Грипните вируси са коварни не само с голямата си изменчивост,която им дава възможност да ни разболяват по много пъти през живота ни.Сравнително от скоро се знае,че може да ни разболяват и без пряк контакт с болния.Вирусът остава жизнен до 2 дни върху твърди повърхности.
Като профилактика се препоръча честото миене на ръцете,проветряване на помещенията, почистване на домовете и особено на твърди повърхности-дръжки на врати, бюра и всички често докосвани предмете.В сезона на грипа избягвайте ръкостискания
    Важен фактор в борбата с грипа е добрата хидратация- пресушените лигавици са по-податливи на вирусите.
   Билковите,зелените и черни чай0ве са мощни антиоксиданти  и имуностимулатори.
   Хранете се разнообразно и пълноценно,не избягвайте плодовете и зеленчуците,Не прекалявайте с въглехидратите,особено ако не сте активни физически.Увеличете храните съдържащи витамините А.В.С.Д, минералите цинк, селен,хром,ползвайте пробиотици /кисело мляко,кефир,кисело зеле/.Хапвайте всички видове лук,люти чушки, лимони,пилешка супа,джинджифил.
   Фитотерапевтите препоръчат укрепващи имунитета напитки топла вода/чай/, лимон, мед и канела, чай от риган, отвара от малинови листа, чай от невен приеман на малки глътки