Постинг
27.05.2016 08:01 -
ВИБРАЦИОННА ГИМНАСТИКА
Автор: mit777
Категория: Други
Прочетен: 2317 Коментари: 1 Гласове:
Последна промяна: 20.10.2017 14:56
Прочетен: 2317 Коментари: 1 Гласове:
1
Последна промяна: 20.10.2017 14:56
Понякога, не можем да се разхождаме или да бягаме. Особено обездвижени са хората на умствения труд, които са принудени по 8 и повече часа да не се движат,а също така се обездвижваме при дълъг път с автомобил или автобус.За всички тях е много полезна виброгимнастиката на академик Микулин.
Застанете прави и повдигнете токовете на обувките си /или петата, ако сте боси/ на 1 см от земята и стъпете рязко на пода - ще почувствате удар, сътресение. Повтаря се не повече от един път в секунда. След 30 такива сътресения се прекъсва за 5-10 секунди. При всяко упражнение се правят не повече от 60 сътресения, от 3 до 5 пъти на ден, като всяко упражнение трае 1 минута.
Следващ постинг
Предишен постинг