Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
02.11.2015 15:50 - Учени: Най-здравословният заместител на месото е бобът/видео, рецепти/!
Автор: mit777 Категория: Рецепти   
Прочетен: 1641 Коментари: 0 Гласове:
3

Последна промяна: 02.11.2015 15:55

Постингът е бил сред най-популярни в категория в Blog.bg Постингът е бил сред най-популярни в Blog.bg
 Здравословен, но и миризлив, ако ни разбирате. Всеки вегетарианец или веган е свикнал да чува въпроса: "Ама от къде си набавяш достатъчно протеини за седмичното меню?"
image

 

Ново проучване на изследователи от университета в Минесота  доказва, че веги обществото всъщност може да приема достатъчно протеин и то много по-здравословен от този, който приемат месоядците.

В проучването 28 участници са помолени да ядат два обяда, съдържащи бургери с два видя кюфтета- едното от месо, а другото на основата на боб.

Менюто включващо месо е дало на своите консуматори - 26 гр. протеин, 3 гр. фибри, а тези хапващи боб - 17 гр. протеин и 12 гр. фибри. И двата обяда са осигурили същото количество калории и мазнини
Бобът - номер 1 за всяка диета
image

Бобът е изключително подходяща храна по време на диета, заради баланса от хранителни вещества и най-вече заради типа въглехидрати (сложни/бавни) в него. Вижте по-долу осреднени стойности (различните сортове може да варират):

В 100 гр. СВАРЕН боб (без сол) се съдържат 142 калории, разпределени така:

Протеин – 9 гр.
Въглехидрати – 26 гр.
Мазнини –










Гласувай:
3
0



Няма коментари
Търсене

За този блог
Автор: mit777
Категория: Туризъм
Прочетен: 1864216
Постинги: 738
Коментари: 277
Гласове: 905
Календар
«  Декември, 2018  
ПВСЧПСН
12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31