Постинг
18.05.2016 19:52 -
СЪВЕТИ ЗА БАЛАНСИРАНО ХРАНЕНЕ
- Храни се бавно и спокойно
- Не преяждай, а изяждай количеството, което те засища
- Храни се разнообразно и цветно – включвай повече плодове и зеленчуци
- Не консумирай храни, които не ти действат добре, водят до раздразнение и подуване на стомаха
- Не смесвай прекалено много храни в едно хранене
- ·Приемай колкото се може повече свежи и екологично чисти храни
- Сдъвквай храната си добре – слюнката има огромно значение в смилането на храната
- Не пресолявай ястията си
- Консумирай по-малко силно киселинни храни – свинско, телешко месо, рибни консерви, подсладени плодови сокове, газирани напитки, тестени, сладкарски, шоколадови изделия, кафе и бира
- Замести белият ориз с кафяв
- Поне веднъж седмично консумирай алкални бобови култури, като зелен или зрял боб, грах, леща
- Избягвай полуфабрикатите
- Яж пълнозърнест хляб богат на фибри – хлябът, направен от брашно от покълнала ръж, лимец и бобови растения, е най-полезен за организма.
- Редувай минералната вода с изворна или пий само изворна
- Не пий вода докато се храниш, за да може тялото ти по-добре да обработи и усвои храните
- Изпивай ежедневно 1.5-2 л. вода с неутрално или леко алкално рН
- Поне два пъти годишно си прави едноседмично прочистване с пресни плодове и зеленчуци и зеленчукови сокове, за да си създадеш добър алкален резерв
- И не на последно място – Движението е много важна част от този баланс! Движи се повече, така тялото ти ще обработва по-бързо храната, ще задвижиш метаболизмът си и ще се разтовариш от стреса
Как да изхвърляме по-малко храна?
Знаете ли какво е Черният петък? Има ли ...
Обяд в KFC - пл. Гарибалди, София
Знаете ли какво е Черният петък? Има ли ...
Обяд в KFC - пл. Гарибалди, София
Няма коментари
