Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
18.05.2016 19:52 - СЪВЕТИ ЗА БАЛАНСИРАНО ХРАНЕНЕ
Автор: mit777 Категория: Други   
Прочетен: 417 Коментари: 0 Гласове:
1



  •  Храни се бавно и спокойно
  • Не преяждай, а изяждай количеството, което те засища
  • Храни се разнообразно и цветно – включвай повече плодове и зеленчуци
  • Не консумирай храни, които не ти действат добре, водят до раздразнение и подуване на стомаха
  • Не смесвай прекалено много храни в едно хранене
  • ·Приемай колкото се може повече свежи и екологично чисти храни
  • Сдъвквай храната си добре – слюнката има огромно значение в смилането на храната
  • Не пресолявай ястията си
  • Консумирай по-малко силно киселинни храни – свинско, телешко месо, рибни консерви, подсладени плодови сокове, газирани напитки, тестени, сладкарски, шоколадови изделия, кафе и бира
  • Замести белият ориз с кафяв
  • Поне веднъж седмично консумирай алкални бобови култури, като зелен или зрял боб, грах, леща
  • Избягвай полуфабрикатите
  • Яж пълнозърнест хляб богат на фибри – хлябът, направен от брашно от покълнала ръж, лимец и бобови растения, е най-полезен за организма.
  • Редувай минералната вода с изворна или пий само изворна
  • Не пий вода докато се храниш, за да може тялото ти по-добре да обработи и усвои храните
  • Изпивай ежедневно 1.5-2 л. вода с неутрално или леко алкално рН
  • Поне два пъти годишно си прави едноседмично прочистване с пресни плодове и зеленчуци и зеленчукови сокове, за да си създадеш добър алкален резерв
  • И не на последно място – Движението е много важна част от този баланс! Движи се повече, така тялото ти ще обработва по-бързо храната, ще задвижиш метаболизмът си и ще се разтовариш от стреса 


Тагове:   храна,   алкално ph,


Гласувай:
1
0



Няма коментари
Търсене

За този блог
Автор: mit777
Категория: Туризъм
Прочетен: 1531897
Постинги: 717
Коментари: 272
Гласове: 878
Календар
«  Юни, 2017  
ПВСЧПСН
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930